Прививка от ВПЧ и отказ от сигарет: что реально снижает риски
Рак остаётся одной из главных причин смертности в мире. И хотя медицина шагнула далеко вперёд, врачи повторяют: большинства случаев можно было бы избежать. Всемирная организация здравоохранения вновь обратила внимание на меры, которые действительно работают — не дорогие, не сложные, но почему-то часто игнорируемые.
В российском офисе ВОЗ пояснили: речь идёт не об одной чудодейственной таблетке, а о комплексе. Самый надёжный путь — не просто исключить вредное, а ещё и добавить защитное. Например, вакцинацию.
Вакцины против вирусов, вызывающих рак
Многие не связывают прививки с онкологией. А зря. Вирус папилломы человека (ВПЧ) — причина почти всех случаев рака шейки матки. Гепатит В часто переходит в цирроз и рак печени. Прививки от этих инфекций — реальный способ убрать угрозу на корню. ВОЗ настаивает: вакцинация должна быть доступна и детям, и взрослым, особенно до начала половой жизни и до контакта с вирусом.
К этому добавляется ранняя диагностика. Чем раньше найдут опухоль, тем выше шансы. Скрининги на рак молочной железы, шейки матки, толстой кишки — это не пустая трата времени, а спасённые жизни. Организация призывает не ждать симптомов, а проходить проверки регулярно, даже если ничего не болит.
Отказ от табака и алкоголя — не банальность, а необходимость
Курение и спиртное — два главных модифицируемых фактора риска. Никотин повреждает ДНК, алкоголь — особенно в сочетании с курением — многократно увеличивает вероятность рака полости рта, гортани, пищевода, печени. ВОЗ подчёркивает: безопасной дозы алкоголя для профилактики рака не существует. Даже умеренное потребление повышает риски.
Сбалансированное питание — ещё один кирпич в фундамент здоровья. Красное мясо, переработанные продукты, соленья, жареная пища — всё это увеличивает нагрузку на организм. А вот овощи, фрукты, цельнозерновые, рыба — наоборот, снижают. И, конечно, физическая активность. Даже 30 минут ходьбы в день уменьшают вероятность развития некоторых видов рака.
Экология и профессия: то, что мы не всегда контролируем
ВОЗ обратила внимание и на внешние факторы. Загрязнение воздуха, выхлопные газы, промышленные выбросы, асбест, некоторые химикаты на производстве — всё это канцерогены. Снизить их воздействие — задача государства, но и на индивидуальном уровне можно что-то сделать: использовать очистители воздуха, выбирать менее токсичные стройматериалы, соблюдать технику безопасности на работе.
Однако, как отмечают эксперты, одной профилактики недостаточно. Лечение тоже должно становиться менее травматичным.
Кстати, недавно российские учёные заявили о новом препарате, который уменьшает побочные эффекты лучевой терапии. Главный онколог Минздрава России Андрей Каприн рассказал: разработка уже проходит необходимые экспертизы. Если испытания подтвердят эффективность, это может серьёзно облегчить жизнь пациентам, проходящим облучение.
«Сегодня мы можем предотвратить до трети всех случаев рака — простыми и доступными методами. Отказ от табака, вакцинация, здоровое питание, скрининги — это не абстрактные рекомендации, а конкретные действия, которые спасают жизни», — резюмировали в представительстве ВОЗ.
Никакой магии. Только дисциплина и своевременная защита. Организация настаивает: внедрение этих мер на уровне государств — самый эффективный способ переломить статистику. Пока же, по данным ВОЗ, каждый год в мире регистрируется около 20 миллионов новых случаев рака. И примерно половину из них можно было бы не допустить.