Тарелка меньше, шагов больше: чем телеведущий удивил самарскую аудиторию
Разговор о профилактике онкологии свели к двум пунктам. Меньше еды на тарелке, больше движения в течение дня. Такую формулу озвучил врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Логика простая. Механизмы защиты от сердечно-сосудистых болезней и от рака во многом пересекаются. Значит, и меры одни и те же: урезать калории и не сидеть на месте. Отдельная тема — готовые блюда и продукты глубокой переработки. По мнению Мясникова, они не дают организму того набора полезных веществ, который нужен для нормальной работы.
Сидячий образ жизни телеведущий назвал одной из главных проблем. Многие проводят день за столом, а вечером добираются до дивана. Отсюда и лишний вес, и сбои в обмене веществ.
Что об этом говорят самарские специалисты
Для Самарской области тема не абстрактная. Местные онкологи не раз напоминали: значительная доля случаев рака связана с тем, что человек может изменить сам. Речь о питании, весе, вредных привычках, нехватке физической нагрузки. Врачи региона советовали включать в рацион продукты с витаминами А, Е, С и каротином — морковь, тыкву, абрикосы, шпинат, зелёные овощи, печень. И не пропускать диспансеризацию, потому что раннее обнаружение опухоли резко повышает шансы на лечение.
О профилактике говорили и со студентами — специалисты Фонда профилактики рака проводили для самарской молодёжи образовательные лекции. Посыл тот же: простые привычки работают лучше, чем редкие героические усилия.
«Меры профилактики для сердечных и раковых заболеваний совпадают», — заявил Мясников в студии.
Это не первое его выступление на тему. Раньше телеведущий вместе с гостьей программы разбирал, защищает ли от онкологии жирная рыба. Оба сошлись на том, что такая диета действительно даёт эффект.
Рак под маской прыщей
Параллельно самарцев предупреждали о другом. Онколог Д. Пензов рассказывал, что злокачественные образования умеют маскироваться под безобидные кожные высыпания. Человек лечит прыщи, а под ними скрывается совсем другая болезнь. Отсюда совет: если что-то на коже не проходит долго, лучше показаться врачу, а не подбирать крем самостоятельно.
Складывается общая картина. Разговор о профилактике рака в последнее время всё чаще уходит от сложных схем к бытовым вещам. Объём порции. Прогулка вместо лифта. Овощи на столе вместо колбасы. Отказ от готовой еды, которую достаточно разогреть.
Мясников не обещал, что такой подход даёт стопроцентную гарантию. Ни один врач не даст. Но снизить вероятность — посильная задача для каждого. И начинается она не с анализов в лаборатории, а с того, что лежит на тарелке и сколько шагов человек делает за день.
Официальных рекомендаций Минздрава по итогам эфира не публиковалось.